有一个词叫“手足无措”，手和脚都不知道往哪里放好了。在竞聘演讲的过程中，绝大多数朋友，特别是那些登台次数不多、演讲经验不足的朋友，最常犯的毛病就是“手足无措”。那么，怎样才能让我们的手和足各得其所呢？下面，我给出两种解决方案供大家参考。

　　第一种，有讲桌演讲的解决方案

　　在绝大多数情况下，竞聘演讲的讲台上都会有一张讲桌，更隆重一点的还会在讲桌上摆上鲜花。应该说，这是对演讲者为最有利的布局。大家想啊，齐胸的讲桌遮挡了我们胸部以下的肢体，这个时候只要我们头部放正，肩部放松基本就可以了，腿部的姿势基本可以忽略不计。

　　这时比较重要的应该就是手部的处理。根据我多年的竞聘研究和辅导经验，我建议大家把双手自然地、轻轻地搭在讲桌的两侧，与此同时身体微微前倾即可。手自然地扶住讲桌这个态势语，表达的是沉稳、是自信、是一切尽在掌握之中。有兴趣的朋友可以看一看美国总统奥巴马的演讲，在演讲中，奥巴马经常用的姿势就是以手扶桌，坦率地说：“非常帅！”另外，以手扶桌还有一个好处，那就是方便演讲者做手势。讲桌是我们手势起点，也是终点，做完一个手势之后，我们可以把手重新放到讲桌上，这样我们的手就有所“措”了，自然也就不会乱放乱动了。

　　需要注意的是，以手扶桌，我们两手间的距离应小于或等于肩宽。如果讲桌宽度适宜，我们可以把手扶在讲桌的两边；如果讲桌比较宽，我们应该自然地把手往回收一收，不要去够讲桌的边缘，否则我们的身体就会过分前倾，甚至会趴在桌子上，这样的姿势是相当不雅观的，而且也不利于我们演讲的时候发声和换气。

　　第二种，无讲桌演讲的解决方案

　　在极个别情况下，演讲台上是没有讲桌的，演讲者会“赤裸裸”地暴露在听众面前。失去了讲桌的遮挡和依傍，演讲者该如何去做呢？

　　首先说站。因为没有讲桌，所以演讲者的站姿就非常重要了。站的时候一定要直，双脚自然分开，挺胸、收腹，目光平视，玉树临风，镇定从容。说句实在话，无论是有没有讲桌的遮挡，演讲者都应该站直了。但如果面前有个讲桌，那么，演讲者腿部即使有点什么小动作，底下的听众也是不容易觉察到的。可没有讲桌就不一样了，演讲者的全貌听众尽收眼底，这实际上是增加了演讲的难度。

　　所以，在没有讲桌的情况下，演讲者就更应该站直了，千万不要驼背、猫腰、缩脖、曲腿、晃腿等。我们都知道，敬爱的周总理也就一米七左右的身高，但他站立的时候像青松一样，挺拔伟岸，给人的感觉比他的实际身高要高出很多。对于小个子的竞聘者来说，这应该是一个励志典范了，只要站直了，就可以显得高出一块，比内增高鞋还管用。另一方面，对于高个子的竞聘者来说，站直了也非常重要。一般个子比较高的人，讲话时容易驼背，而驼着背站在台上是非常难看的。所以，高个子的朋友要有意识地注意或矫正驼背这一不好的现象。总之，演讲者要“站直了，别趴下”！

　　再来说说手。站直了以后，我们的手往哪里放呢？背手肯定不行，咱们是来竞聘的，不是来视察工作的，还是不要摆这个谱为佳。把手插口袋里或者抱在胸前呢？还是不行，因为这样的动作太休闲、太随意，不是职业仪态，也显得不那么礼貌。那么，我们该怎么做呢？

　　如果在我们面前有一个立式话筒，演讲者不用手持麦克风，这时双手交叠放在腹前，这样看着比较美观，也方便在演讲中做手势。如果没有立式话筒，只有一个手持话筒，我们可以单手持话筒，另外一只手自然地垂在腿的一侧；话筒可以两手轮换，闲着的手可以用来做手势。

　　下面，我们再来讨论一个问题。如果竞聘组织者为我们准备的是无线话筒，我们可以不受约束地在讲台上随意走动，那采取边走边讲的方式好还是不好呢？这是个见仁见智的问题。有的人认为边走边讲非常洒脱，也有的人认为边走边讲有失沉稳。就我个人而言，虽然我力主某些公众演讲（比如产品发布会演讲）最好采用走动式演讲，但是，我并不赞同竞聘者在台上边走边讲。理由很简单，竞聘演讲最终目的不是取悦，而是说服，是说服评委和听众信任自己、选择自己。所以，这样的演讲是偏严肃的语境，演讲者在台上走来走去，会对听众产生干扰，不利于听众对你所讲内容的理解以及做出正确的判断。换句话说，走动演讲，和我们前面谈到的手势过于频繁会显得“闹”一样，是“形式大于内容了”。

　　实际上，在竞聘演讲的时候，不光动作不能让人眼花缭乱、喧宾夺主，表情也是这样。