女士：小八站、丁字站 男士：小八站、平行站

1、站立基本要求：

抬头、挺胸、收腹、头正、肩平、双腿直立、目光平视，精神饱满，面带微笑。从

正面看，头正、肩平、收腹、身直，会给人挺拔、稳重、美好的感觉。从侧面看，

头部、肩部、上身与下肢在一条垂直线上。

2、基本站姿的要领（7要素）

（1）头部要求

面部朝正前方，下颌微内收，嘴微闭、目光平视，颈部挺直，面部肌肉放松，微笑，双眼要真诚的注视对方的“三角区”部位。

（2）两肩要求

两肩平正， 微微放松，稍向后下沉，不要耸肩

（3）两臂要求

两臂自然下垂，双手中指放于裤线处，手指自然弯曲。

（4）腹部要求：做深呼吸，使腹部肌肉紧张起来，再轻轻将气体呼出，但是腹部肌肉

要保持收紧，不要松懈。

（5）腰部要求：将腰部脊椎直立，要有参加体检、有量身高时，那种向上拔起的感觉。

（6）臀部要求：臀部向内向上收紧，能延缓臀部松弛，下垂。

（7）下肢要求：两腿立直，双膝相靠，脚后跟并拢。脚尖打开成V字型。

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